気まぐれ主婦猫 リリ(Lily)の日々

~宇宙人(電波系)の旦那(他星雲へ赴任中)、多感な年頃の娘と、ヤンチャなオス猫に囲まれた主婦猫リリの妄想の日々の暮らし~

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減塩と筋トレに ご教授を

 

こんにちは。リリです。

ご訪問ありがとうございます。

(〃..)) ペコッ...  

 

 

■+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+■

 

 

ここは、過去記事を参照してください。

サッ ( `・ω・)っ 

 

 

www.cutekittenlily.com

 

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私は、上記の理由により、体質改善や、生活習慣を変える必要がありました。

(´。•ω•。`)

 

 

元来の塩好きが良くなかったのかも知れません。

(´・ω・`)ショボーン

 

 

私が、水、塩、 米が大好きなのは有名な話で、多少はうるさく、選びます。

σ(-ω-;)エート。。。 

 

 

。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚

 

 

しかしながら、思わぬ病状に陥り、減塩を、しなければならなくなりました。

これは、私にはキツイ事です。

ガ━━∑(´・ω・|||)━━ン

 

 

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二次性高血圧とか言う循環器系の病気らしく、血管が細い為、腎臓に負担をかけてしまい、心拍数や血圧が安定しない物らしい(ザックリ)

(。 ・ω・))フムフム

 

 

。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚ 

 

 

時間をかけながら、薬で血管を拡張してからは、肩コリ、首コリは、ほとんどなくなり、キーンと言う頭痛もなくなりました。

ですが、少なくなったとはいえ、頭痛はまだあり、血圧も、まだ高い時があり、治療を続けています。

(´。•ω•。`)

 

 

。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚

 

 

かかりつけ病院での診察はK先生です。

そのK先生からの指令は、私にとっては過酷なものでした(苦笑)

σ(´~`*)

 

 

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

 

 

1. 姿勢に気を付ける

2. 減塩

3.筋肉をつける

 

 

*⑅୨୧┈┈┈┈୨୧⑅*

 

 

1は、いつの間にか、運動から遠ざかっていて、姿勢など気にせず、ダラダラな生活を改善しなければ。

ε=(・д・`*)ハァ… 

 

 

2です。

減塩は、かなり努力しています。

(多分)

食べる事が、楽しく無くなって来ました。

物足りないのです。

ですので、本当にお気に入りの塩を、ほんの少しだけ使っています。

(´。•ω•。`)

 

 

f:id:cutekitten03:20171019063353j:image 

 

※過去記事で使った画像 

 

 

麵類等に付いてくる塩味のスープは、飲んでいません。

(ノω・。)

 

 

また、麺類、パン類は、知らないうちに、塩分を摂りやすいので、加減しているつもりです。

|ω・`)

 

 

塩好きな私には、とても寂しく、辛いです。

(∩ω・`*)

 

 

。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚

 

 

3は、筋トレ?

した事なんて無いです(苦笑)

だって、筋肉って重いって言うので、脂肪を付けない程度で良いと思ってました。

 ぇ━(*´・д・)━!!!

 

 

主婦になってからは、全く運動もしていないし、酷いものです。

せいぜい、お散歩位のものです。

(´。•ω•。`)

 

 

無知な私は、K先生に聞いてみた。

先ずは、何をすれば良いのでしょうか?

K先生は、リリの場合は、最初は、スクワット10回と、ウオーキング20分から始めてみては?との事でした。

(。 ・ω・))フムフム

 

 

スクワットは、良いとしても、ウオーキング20分は、毎日作れるかな?

20分って、割と長いよね?

σ(´~`*)

 

 

ウオーキングは、10分位なら毎日朝方していても、20分となると10分先の所まで行って帰って来るんだよね?

毎日かあ。

(*´~`)ンー

 

 

現実的に、無理に感じてしまった。

何か良い方法は無いかな?

(・ω・。)キョロキョロ(。・ω・)  

 

 

コレなんて使えないかなあ?

|ョ・ω・`)チロッ・・・

 

 

f:id:cutekitten03:20171019121959j:image 

 

 

【 階段 】

 

 

我が家の階段なんだけれどね、狭いね(苦笑)

( ̄m ̄*)ププッ

 

 

(吹き抜け作ったら、狭くなっちゃうし、後から税金は高くなるって、3回も、審査される)

 

 

。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚ 

 

 

コレで何をするかって?

~ヘ(´ー`*) ミミカシテ…  

 

 

【 踏み台昇降 】

 

 

コレなら、隙間時間にやれそうだし、狭いからよろけても、倒れない(苦笑)

(((`・∀・´))ドヤヤヤャャャャ

 

 

狭いのも、役に立つ事がある(汗)

f(´-`;)ポリポリ

 

 

体力が、つくまでは、コレで少しだけ頑張ろう。

動けなくなっちゃう。

(`・ω・´)

 

 

。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚ 

 

 

そうバカにして始めてみたら、キツくない?

私、キツイのですが。

キツイよ!

(((“o(>ω<)o”)))クチョォォォォォ!!

 

 

マズイよね?

こんなに身体が鈍っているなんて。

 ぇ━(*´・д・)━!!!

 

 

血圧を下げる前に、体力の無さを知る私。

ゆっくり頑張って、体質改善しなきゃと思ったよ。

(´・ω・`)ショボーン

 

 

。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚

 

 

本格的な筋トレは無理そうだから、ゆっくりやれる体操って、皆さんは、どんな事してますか?

何かありましたら、教えてください。

お願いします。

m(_ _)m

 

 

。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚

 

 

〜 K先生 の どうでも良い ウンチク 〜

 

 

少し前の日本の方々って、和式トイレだったじゃない?

゚.+:。(*-ω-)(-ω-*)゚.+:。ウンウン   

 

 

アレで、知らないうちに、一日中、トイレのたびにスクワットしてたんだって。

そう言う物だったのね。

やっぱり、楽しちゃダメなんだね。

その分、動かないと。

昔の日本人って、凄いな。

(。・ω・。)

 

 

リリ

 

   

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